데드리프트 허리 부상 방지: 완벽 가이드 & 안전한 운동법

데드리프트 허리 부상 방지: 완벽 가이드 & 안전한 운동법허리 통증으로 데드리프트를 포기해야 할까요? 아닙니다! 올바른 자세와 충분한 준비를 통해 데드리프트의 강력한 효과를 누리면서 부상의 위험은 최소화할 수 있습니다. 이 가이드에서는 데드리프트를 안전하게 수행하는 방법과 허리 부상을 예방하는 핵심 전략들을 자세히 알려드립니다.데드리프트 허리 부상의 주요 원인 파악하기: 안전한 데드리프트를 위한 필수 지침데드리프트는 강력한 전신 운동이지만, 잘못된 자세나 준비 부족으로 인해 허리 부상의 위험이 매우 높아요. 허리 부상을 예방하려면 먼저 그 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 이 부분에서는 데드리프트 중 허리 부상을 일으키는 주요 원인들을 자세히 알아보고, 각 원인을 예방하는 방법까지 살펴볼 ..